Cours thématiques

avec
Christine
et Joseph

E.f.a.c. vous propose un créneau de "cours à la carte" ou "cours à thème"

le vendredi à 21h30 à partir du 16 septembre 2016 (cf tableau ci-dessous)


Le principe
:

- Apprendre ou découvrir une ou plusieurs disciplines en quelques semaines

- un cycle dure 5 cours

- 5 cycles différents dans l’année


Tarif
:

40 €* par personne par cycle

(* 60 € le premier cycle pour les non adhérents)

à partir de 4 cycles, le 5ème cycle est offert (inscription à l’année)

si vous avez déjà un forfait annuel, calculer pour optimiser !

inscription en ligne par cycle ou inscription à l'année

Attention un cycle de cours thématiques étant considéré comme un stage de 5h, il n'y a pas possibilité de faire un cours d'essai gratuit

pour l'accès à la salle de cours prévoir des chaussures propres

PROGRAMME PREVISIONNEL SAISON 2016 / 2017 :

date début de cycle discipline code
16 Septembre 2016 posture, équilibre, plact et déplacts en danse

accessible à tous

- exercices simples pour apprendre à placer son corps, autograndissement et renforcement des muscles du dos pour le maintien de cette posture, respiration.

- exercices de renforcement des muscles du pied et des chevilles pour améliorer la propulsion, les élévations et l'équilibre du corps en déplacement

- placement des bras et renforcement des muscles permettant leur maintien en position pendant la danse.

ces exercices simples auront pour objectif d'améliorer notablement votre façon de danser mais auront aussi un impact sur votre vie de tous les jours (qui n'a jamais eu à se plaindre de problème de mal au dos du à une mauvaise tenue...). ils seront facilement reproductibles chez vous.

ces séances concernent tout aussi bien les femmes, que les hommes

vous pouvez de ce fait venir seul(e), ou les partager en couple

  • pour cet atelier prévoir :
    un tapis de sol ou équivalent (coussin de chaise longue),
    une serviette éponge,
    et une tenue adéquate tenue décontractée (chaussettes, caleçon, jogging, teeshirt, pull...)

attention cet atelier n'a aucune visée thérapeutique

T5a1
04 Novembre 2016 massage bien-être

plaisir et détente, un moment unique et magique,
une parenthèse dans votre vie trépidante...
apprenez à (vous) faire du bien ...
ouvert à tous et à tout âge ;
cette séance concerne donc tout aussi bien les femmes, que les hommes
vous pouvez de ce fait venir seul(e), ou la partager en couple

une chose est sûre : quand vous y aurez goûté, vous ne pourrez plus vous en passer !!!

  • pour cet atelier prévoir :
    un tapis de sol ou équivalent (coussin de chaise longue),
    une serviette éponge,
    une couverture
    et une tenue adéquate maillot de bain et par dessus tenue chaude et décontractée (jogging, pulls...)

attention cet atelier n'a aucune visée thérapeutique

T5a2
13 Janvier 2017 salsa cubaine

initiation et débutant

T5a3
10 Mars 2017 danses latines

(Chacha, Rumba, Samba...) initiation ou révision/approfondissement

possibilité de faire 2 groupes de niveaux différents

T5a4
05 Mai 2017 écoute musicale

reconnaissance des danses, démarrage en musique, repères musicaux, ...

T5a5

L'association se réserve le droit d'annuler la cycle en cas d'effectifs insuffisants

DATES PAR CYCLE :

T5a1 T5a2 T5a3 T5a4 T5a5
16 Septembre 2016 04 Novembre 2016 13 Janvier 2017 10 Mars 2017 05 Mai 2017
23 Septembre 2016 18 Novembre 2016 20 Janvier 2017 17 Mars 2017 12 Mai 2017
30 Septembre 2016 25 Novembre 2016 27 Janvier 2017 24 Mars 2017 19 Mai 2017
07 Octobre 2016 09 Décembre 2016 24 Février 2017 21 Avril 2017 09 Juin 2017
14 Octobre 2016 06 Janvier 2017 03 Mars 2017 28 Avril 2017 16 Juin 2017